Muntlig presentation

Hej! Jag har muntlig presentation imorgon och jag är jättenervös. Det brukar bli såpass illa att jag mår så illa att jag spyr.
Jag har övat hemma vad jag skall säga och så att jag kan texten någorlunda utantill, men jag är nästan helt säker ändå att jag kommer läsa från mitt häfte utan att ha ögonkontakt med min publik. Jag vill dock inte få sämre vitsord på grund av min nervositet och att jag läser innantill; så jag tänkte höra med er om ni har några tips till hur jag kan lätta på nervositeten/ångesten och ge några peppande ord så jag skulle bli mer säker på mig själv. Tack på förhand!

En sak jag brukar göra är att helt enkelt sluta vara nervös. Jag tänker för mig själv "Jag är awesome, mycket bättre än alla andra och om de inte gillar det är det för att de är dumma i huvudet." Typ

Sedan brukar jag be också, men ja, alla är inte troende

Det kommer i alla fall gå hur bra som helst för dig, det är bara tio minuter av ditt liv och du kommer att gå igenom mycket värre saker i ditt liv än det här (woah...... pessimist jag är ...... men du förstår vad jag menar va?)

Det första du kan tänka på är att du verkligen inte är ensam. Jag skulle tro att många av de som kommer sitta och lyssna själva tycker att det är väldigt jobbigt att prata inför grupp. Det är väldigt vanligt (tyvärr).

Sen några tips är väl främst att öva mer. Läs talet högt tills du är trött på det. För ju säkrare du känner dig på det du ska säga, desto bättre kommer det gå imorgon. Du kan även stå framför en spegel när du gör det, och öva på att se självsäker ut. För även om du inte känner dig självsäker, så kommer man förvånansvärt långt på att låtsats. Fake it 'til you make it, helt enkelt. Och så ha på dig något imorgon som du känner dig snygg och bekväm i, för även om utseende inte spelar någon större roll, så är det bra för självförtroende om du känner dig snygg och bekväm.

Och som jag sa först, du är inte ensam om att tycka det är jobbigt att tala inför grupp, så ingen kommer döma dig om du stakar dig eller tittar ner i dina papper ofta. Men tänk positivt, det kommer gå bra! Positivt tänkande kommer man också förvånansvärt långt på. Jag tror på dig iaf, och du kommer klara det här! Och sen när du har genomfört presentationen kan du känna dig stolt över dig för att du lyckades