YOGA

Ingen verkar ha några tips dock. Jag hittade en app jag ska testa med både träning och avslappningsövningar. Någon som vill att jag kommer med feedback på den? (Eller dem för avslappningsyogan är en annan app)

Det beror lite på vad man främst vill ha ut av det. För ett sjuhelsikes jävla träningspass så kan jag rekommendera Bryan Jones på youtube

https://youtu.be/LtiFSl4JguA

Jag har massa yoga-guides rebloggade på min fitblr! Jag brukade sällan göra yoga via youtube-videos så där har jag inga tips, men jag tror inte man behöver göra så stor grej av det. Jag gör en rutin som tar ca tio minuter varje morgon och ibland kör jag ett längre program (som iofs ÄR en video, men det är en yoga-DVD jag fick av min mamma) som tar typ en timme. För mig är de spirituella aspekterna av yoga väldigt ointressanta, jag tycker mest om det som träningsform.

Här är några enkla rutiner för nybörjare iaf:

Solhälsningen/Månhälsningen (bästa sättet att börja sin morgon tbh)

Easy yoga for the flu season (har du huvudvärk? Feber? Den här är tio minuter av sittande stretching, ett jättebra sätt att hålla sig igång även när man är sjuk eller av andra anledningar inte kan göra någonting ansträngande)

Yoga series for beginners

Bunny Yoga (två enkla rutiner OCH illustrerade med gulliga kaniner. Blir det bättre? Svar nej)

Kikade runt lite på appen och insåg att jag måste betala för typ allt. Så jag gick över till Youtube och hittade ett pass för nybörjare på svenska. Eftersom jag är fruktansvärt otränad blev jag svettig men kommer stretcha och köra igen imorgon. 10/10

Yoga is my jam! Var jätteskeptisk när jag gick på ett prova på-pass efter tjat från min terapeut, men vart såld rätt snart. Älskar att det ger mig balans (både rent bokstavligt men också inuti), smidighet och ett sätt att hantera stress. Jag går på yogalektion á 90 min en gång i veckan, MediYoga som är en speciell form av jätteföljsam yoga inriktad på stresshantering och kroppskännedom, perfekt för mig som varit utbränd en gång i tiden. Utöver det yogar jag varje dag, oavsett om det blir en kvart tjugo minuter på morgonen eller en timme på eftermiddagen. Sover bättre, koncentrerar mig bättre och andas bättre. Och får röra på mig och tänja kroppen.

På svenska är Yogamala på Youtube rätt bra.

Jag gillar att bli inspirerad av och peppas av yogis som inte ser ut som den stereotypa yogakroppen en får se i media, typ vit, ung och smal. Några favoriter är mynameisjessamyn och biggalyoga på instagram och Youtubekanalen The Mat Project med varierande svårighetsgrad på passen.


(biggalyoga på instagram, så himla duktig)

Den här var bara så skön att göra! Underbar mysyoga för att sträcka ut, och ryggen knakade till och med lite. Såååååå skönt

Jag har mest hållt på med kundaliniyoga förut. Nu har jag börjat med hatha yoga, en gång i veckan..
Insåg att, även om det kan vara intensivt, så var kundaliniyoga nog ganska snällt. Hatha yoga- instruktören är inte lika barmhärtig x)

Kundaliniyogaläraren: "Det ska inte göra ont "
Hathayoga- instruktören "Känn smärtan! Bli vän med den!"